ストレッチ教室のアンケート結果

今年1月よりスタートして2ヶ月間行ってきました『ストレッチ教室』が先月末で終了いたしました！

たくさんの方にお越しいただき、アンケートを通じてご意見をいただきました。ありがとうございました。


ストレッチ＆エクササイズMenu

上半身のストレッチ
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└肩甲挙筋のストレッチ
└上腕二頭筋のストレッチ
└上腕三頭筋のストレッチ
└三角筋のストレッチ
└広背筋・大円筋のストレッチ
└上部僧帽筋のストレッチ
└胸鎖乳突筋・斜角筋のストレッチ
└棘上筋のストレッチ
└大胸筋のストレッチ

体幹のストレッチ
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└肩甲挙筋のストレッチ
└広背筋・大円筋のストレッチ
└菱形筋・中部僧帽筋のストレッチ

下半身のストレッチ
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└ハムストリングのストレッチ
└大腿四頭筋のストレッチ
└腓腹筋・ひらめ筋のストレッチ
└前脛骨筋のストレッチ
└大腿筋膜張筋のストレッチ
└内転筋群のストレッチ
└臀筋群のストレッチ
└腸腰筋のストレッチ
└マッケンジー法（腰痛体操）

エクササイズ
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└マッケンジー法（腰痛体操）


ストレッチはセルフケアのひとつです。
なかなか良くならない辛い症状は自己判断をせず
一度専門家にご相談ください

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